Domácí cvičení
Výzvy a nácviky
Očistný den #7 (s lehkým cvičením)
Horní partie
Posilování horní partie #10
Výzvy a nácviky
Očistný den #6 (s lehkým cvičením)
Celé tělo
Posilování celé tělo #13
Výzvy a nácviky
Očistný den #5 (s lehkým cvičením)
Výzvy a nácviky
Očistný den #4 (s lehkým cvičením)
Celé tělo
Posilování celé tělo #12
Výzvy a nácviky
Očistný den #3 (s lehkým cvičením)
Celé tělo
HIIT celé tělo #6
Výzvy a nácviky
Očistný den #2 (s lehkým cvičením)
Výzvy a nácviky
Očistný den #1 (s lehkým cvičením)
Izometrie