Spodní partie

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #22 (plyometrie)

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #22 (plyometrie)

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1

Kardio
Kardio spodní partie #9

Spodní partie
Posilování spodní partie #27 (hýždě)

"Retro" sestavy ze staré Rutiny