Tréninkový plán
Břicho
Posilování břicho #10
Celé tělo
Desetiminutovka #19 na celé tělo
Horní partie
Posilování horní partie #10
Celé tělo
Posilování celé tělo #13
Celé tělo
Posilování celé tělo #12
Celé tělo
HIIT celé tělo #6
Izometrie
Izometrické posilování spodní partie #2
Celé tělo
Izometrické posilování celé tělo #3
Celé tělo
Kardio celé tělo #16
Plány - pokročilí
Posilování spodní partie #22
Celé tělo
Kardio celé tělo #8
Spodní partie