Vývojová sestava #2
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min : 30 sek) cvik – (2 min) dýchání ve 3 měsíční pozici s nohama na židli cvik – (30 sek) dýchání ve 3 měsíční pozici s nohama na židli s úklonem hlavy cvik – (30 sek) dýchání ve 3 měsíční pozici s nohama na židli s úklonem hlavy (druhá strana) cvik – […]
Diskuze
Vývojovky jsou prostě skvělé. V minulých týdnech jsem měla málo příležitostí ke cvičení a vývojová sestava mě vždycky spolehlivě dostane zase zpátky. Jsem hezky protažená, přiměřeně posílená a už se těším na další cvíčo :-)
Ahoj Marusko 8 mesicu po porodu zacinam( dle tve rady) s vyvojovou sestavou. Musim rict ze me to cviceni s tebou dost chybelo. Az projedu vsechny vyvojove sestavy nejdriv pro zacatecniky pak pro pokrocile tak zacnu s treninkem...jsem zvedava jak to budu zvladat...az zije svalova horecka :) Zdravim ze Svycarska Maiki
Ahojky mám 42 kg nejde mi přibrat jím a dost a stále nic kila stojí tak si říkám nemám začít cvičit? Abych nabrala hmotu? Nemám motivaci 🤔 děkuji Květa
Cvičení má mnoho benefitů, posiluje tělo i ducha. Tělo sílí, buduje hmotu, tvaruje se. Člověk je díky pravidelnému pohybu celkově odolnější oproti bolesti, diskomfortu a stresovým situacím, jelikož trénink je o zdolávání toho všeho. Pro mne je cvičení něco jako meditace, která mne uklidní, vypne myšlenky a dostane do větší pohody. Hledejte pozitiva, která to přinese, jinak se motivace nikdy nedostaví. Po tréninku tělu dopřejte uvolnění a pěknou porci jídla, která doplní spálené kalorie. Pěkný den a hodně zdaru!