Posilování spodní partie #15 (hýždě)

cinkyzidle

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část (3 min) – 3x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) paže do prodloužení těla a 90° u stěny cvik – (30 sek) židle Posilovací část (do 30 min) cvik – 10x vyvýšený výpad s holubicí cvik – 100x kmity fajfky do strany cvik – 10x vyvýšený výpad s holubicí (druhá noha) cvik – 100x kmity fajfky do strany […]

Vaše Maruška