#2 Mobilita – kyčlí
Krátká video ukázka
Mírně pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Tato 30minutová sestava je zaměřena na aktivní mobilitu kyčlí. Nejde o pasivní protahování, ale o cílenou práci, při které zlepšujete rozsah pohybu vlastní svalovou aktivitou. Díky tomu si nově získanou mobilitu dokáže tělo lépe udržet a využít i při běžném pohybu nebo tréninku. Čekají vás hluboké dřepy, boční výpady, 90/90 překážkový sed i další cviky […]
Diskuze
Milá Maruško, děkuji Ti i za toto cvičení. V mobilitě kyčlí mám veliké rezervy a to hlavně ve vnitřní rotaci, takže tuto sestavu cvičím jako úplný začátečník se všemi pomůckami a i tak mám co dělat, aby mě v kyčli nechytla křeč 🙈😁