Posilování horní partie #5
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2016/05/zacatecnici_posilovani_hornipartie5_foto.jpg)
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) Odcvičit 4x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) kroužení v zápěstí cvik – (30 sek) kroužení v lokti Posilovací část (do 15 min) cvik – 15x krabí ponory cvik – 15x triceps s činkou cvik – 15x klik na stoličce s pokrčením nohy cvik – 15x triceps s činkou (druhá ruka) cvik – 15x krabí zvedání […]
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Ahoj! Pro mě challenge. Všechno, co naznačuje kraba a kliky, je pro mě bolestivé a taky výzva v lepší časy, až zase tělo bude v lepší fyzičce! Super, mám ze sebe dobrý pocit. Moc děkuji, O.
Díky :-)