Animal flow #3
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2020/09/animal-flow-3-1326x798.jpg)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) Cvičební jednotka (do 25 min) Závěrečný relax (10 min) K zapisování a zaznamenávání VAŠÍ PROMĚNY je tu VÁŠ OSOBNÍ PROFIL
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Tak to byla bomba, Maruško! Díky, díky, díky! Na animal flow jsem se chystala už několik let, ale nic mě na youtubu nezaujalo, tak dneska poprvé a určitě ne naposledy. Tohle mě vážně baví. Dneska jsem měla mít volno...tak nic. 😄 Závěrečný relax úplně bodl. Mám ráda takové závěrečné vypnutí mysli, nejradši bych v něm zůstala další půl hodinu, ale jsem ráda aspoň za těch 10 minut, které mi nikdo nevezme. Děkuji 😊
Ahoj, to jsem moc ráda, že Tě sestava bavila. Děkuji. Pěknou neděli! :-)
Skvělá sestava, jen tento týden držím smothie 5denni detox a teď 4. den už mě při cvičení chytají křeče. Myslíš Marusko, že pomůže to smothie přidat trochu soli?
Ahoj, jedná-li se o svalové křeče ,(nemyslím tedy nějaké trávicí křeče v břiše), pak doplňuj spíše hořčík. Po ukončení detoxu se pak záměr na potraviny bohaté na tento minerál - tmavá listová zelenina, ořechy (obzvláště mandle), avokádo a celozrnné potraviny by či luštěniny.
♥️♥️♥️ toto nikdy neomrzí! Cvicila jsem podruhé po sobě tuto sestavu a myslím, že mi to šlo lépe než prvně, dávala jsem větší důraz na provedení cviku a cvičila o fous déle, kvalitní rekla bych posilovani celého těla, u me v tempu středního kardia - fuňela jsem o 106 😃, úžasné!! Opět dekuji😊
♥♥♥
Pro nne otočení v dřepu horor, poslední opakování jsem už s otočení nedala a stojku pouze v lehké verzi, přesto parádní sestava. Děkuji Věra
Skvělé. Pořád je kam se posouvat, viď? 😉
Úžasné!! byla to sice makačka, ale pocit po docvičení stál za to! Hluboký dřep je super cvik, má na mě velice pozitivní vliv, kompenzuji si ním dlouhé sezení v práci... Moc děkuji za tuto sestavu! :-)
:-)