Posilování horní partie #3
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik – (2 min) běh přes švihadlo (volný styl) Posilovací část (cca 35 min) 1.kolo cvik – 6x t-potápěč 2.kolo cvik – 8x t-potápěč cvik – 8x klik naruby 3. kolo cvik – 10x t-potápěč cvik – 10x klik naruby cvik – 10x l-ponory na židli 4. kolo cvik – 12x t-potápěč cvik – 12x klik naruby cvik – 12x […]
Diskuze
Ahoj Maruško, tak jsem se toho tak bála... když jsem viděla, co tam je za cviky.... vůbec se mi do to nechtělo. Tak jsem si řekla (jak to říkáš ty), budu dělat variantu, kterou zvládnu... Dělala jsem lehčí varianty, zacvičila jsem si skvěle, cítím, co jsme cvičily a teď jsem na sebe pyšná. Děkuji a pa
Takhle sestava je huuustá. Ještě, že jsem tentokrát koukla na video s lehčími variantami, jinak bych to nedala ani náhodou. Násada od smetáku to nevydržela a praskla :-) Díky
Ty máš ale páru :-) Chce to násady do zásoby ;) :D
Toto byla skutečná výzva! Opačnou pyramidu jsem si zkusila poprvé. Zatím jsem vždy "vyměkla" u popisu cviků (že to psychicky nedám). Dnes jsem ve výborné náladě a mám neomezený čas na cvičení, tak jsem to riskla a dobrý - cvičilo se mi v takovém jiném rozpoložení mysli - kousnout se, rozvrhnout síly, zajímavé... Bavilo mě to moc, opět moc děkuji!
Tak toto bylo náročné, musela jsem hodně slevit z obtížnosti, abych to dokončila :P.
To nevadí, hlavně že cvičíš poctivě a pravidelně. Měj se pěkně.
Maruško, i když jsem dneska hodně přecházela do lehčích variant, jsem na sebe tak trochu hrdá - dokázala jsem udržet ramena dole a to je u mě velký pokrok. Technická forma měla dnes přednost, potápěče moc ráda nemám, ale třeba jim díky pravidelnému tréninku a hlídání techniky taky jednou přijdu na chuť :-) Díky!
Jitko, jsi skvělá, že upřednostňuješ kvalitu nad egem a nejdeš do těžších variant, když cítíš, že technika trpí. Mám z Tebe velikou radost, a moc doufám, že takto smýšlejících tu bude přibývat. abychom mohly společně a kvalitně cvičit. Děkuji.
Me ruce jsou bohuzel ve cviceni nejslabsim clankem na mem tele, tudiz kazdy trenink na paze je pro me zdrcujici. Zaroven ale take vyzvou, jelikoz si pri cviceni a funeni rikam, ze casem bude lip! Po tomhle treninku jsem paze citila jeste 2 dny pote- tudiz opravdu vydatne!! 🔝
Pavlo, přesně tak - bude to lepší a lepší :-) Jen tak dál!
Maruško, každé cvičení na ruce je pro mě děsný :), ale potřebuji to jako sůl a teď se dostavil i super pocit :), díky.
Super, díky :-)
Jojo ručičky jsou vyřízené :D
:-)