Kardio břicho #2
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (120 sek) paže do prodloužení těla vleže (bedra na podložce!) cvik – (60 sek) vysoký běh na místě v rychlém tempu cvik – (120 sek) paže do prodloužení těla vleže (bedra na podložce!) Kardio část (30 min) Odcvičit následujících 5 cviků 6x dokola cvik – (1 min) jacky přes švihadlo cvik […]
Diskuze
Maruško, tohle byla tak bezva sestava, že mám chuť dát si ji ještě jednou dokola :-) Práce na držení těla pod Tvým vedením, uvědomování si toho, co nedělám dobře, no já si i při těch spodních hácích připadala jako krásná ženská :-) Moc díky!
To mám radost :-)
Bylo to super, držení těla se mi dostává pod kůži, vlastně si uvědomím, že už pozici držím až když to řekneš Maruško. Tak nějak mám problém s těmi dny volna, cvičila bych každý den, navíc mi ztuhnou svaly a to mi odebírá energii, ale vím, že regenerace je důležitá, plán dodržuji:)
Ahoj, pokud se na to cítíš, tak klidně cvič každý den. Každý to má trochu jinak. Někdo potřebuje déle regenerovat, někdo méně, Ty dny volna jsou jen mé osobní doporučení, aby se nikdo nepřetrénoval :-)
Sestava krásně utekla, líbilo se mi, že svalstvo lze posilovat jen minimálním pohybem, stačí si jej pořádně uvědomovat! Skvělé! Děkuji, pa, O.