Posilování spodní partie #13

zidle

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část  (4 min odpočítávání) cvik – 20x propínání nohy vsedě cvik – 10x mini dřep nad židlí cvik – 5x dřep na židli Posilovací část (24 min) 1. část (9 min: 30 sek) – 2x dokola následujících 5 cviků Pokročilí 60 sek cvičení/ 15 sek odpočinku; mírně pokročilí 45 sek cvičení/ 30 sek odpočinku cvik – (60 sek cvičení/ 15 […]

Vaše Maruška