10min vývojová sestava #1 (na břicho)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyvojova-sestava-1-POKROCILIWEB-1326x798.jpg)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (2 MIN) CVIČEBNÍ ČÁST (8 MIN) 4x dokola 2 cviky = 8 x 45 sek cvičení / 15 sek volno RELAXAČNÍ ČÁST (1 – 2 MIN) Dýchání vsedě a zaměření pozornosti na svůj dech K zapisování a zaznamenávání VAŠÍ PROMĚNY je tu VÁŠ OSOBNÍ PROFIL
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Mám rádost...po dlouhé době mi šly nohy "hezky" dolu...snažila jsem se, a moc mě v kyčli nekřupalo...jupí :-)