Domácí cvičení
Břicho
Desetiminutovka #12 na břicho
Desetiminutovka
Desetiminutovka #11 na spodní partie (hýždě)
Desetiminutovka
Desetiminutovka #10 na horní partie
Spodní partie
Posilování spodní partie #7
Desetiminutovka
Desetiminutovka #8 na spodní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #7 na horní partie
Celé tělo
Desetiminutovka #6 na celé tělo
Břicho
Desetiminutovka #5 na břicho
Desetiminutovka
Desetiminutovka #4 na spodní partie
Břicho
Posilování břicho #4
Desetiminutovka
Desetiminutovka #3 na horní partie
Celé tělo