Tréninkový plán
Spodní partie
Posilování spodní partie #4 (hýždě, stehna)
Celé tělo
Strategické kardio celé tělo #3
Spodní partie
Posilování spodní partie #3
Horní partie
Posilování horní partie #4
Celé tělo
Kardio celé tělo #3
Břicho
HIIT břicho #1
Spodní partie
Posilování spodní partie #1
Horní partie
Posilování horní partie #3
Celé tělo
Strategické kardio celé tělo #2
Horní partie
Posilování horní partie #2
Spodní partie
HIIT spodní partie #1
Břicho