Plány - začátečníci
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #22 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Celé tělo
Flow #5
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #3 (Posilování – kyčle, kolena)
Celé tělo
Kardio celé tělo #11
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #4 (na celé tělo)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #22 (plyometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka