Makovo-kokosové super chipsy
Milí Rutináci,
jestli jsem u předchozího receptu psala o náhodě, tak u tohoto receptu je náhoda tuplovaná. Asi by mne nikdy nenapadl, kdybych se v naší výživové výzvě „1 měsíc v ketóze s opravdovým jídlem„ nepokusila spojit nízkosacharidové musly s mákem, jež je bohatý na vápník, a v nízkosacharidovém stravování má tato ingredience své zaručené místo. Když jsem hotové musli vyndala z trouby a ochutnala kokosové lupínky obalené mákem, tak jsem jsem snad i zachrochtala blahem 😉 .
A tak dnes pro vás vystavuji super mlsání bez výčitek, které se bude určitě hodit příznivcům „lowcarb“ a „keto“ stravování.
Můžete zobat jen tak, nebo jimi posypat oblíbený salát.
Ingredience
- 200g kokosových lupínků
- 100ml BIO kokosového mléka
- 4-5 vrchovatých lžic mletého modrého máku
- 2 špetky růžové himalájské soli
Postup
Všechny ingredience smíchám dohromady, rozprostřu na plech a vložím do trouby na 20-30 min při 180°C. Po prvních deseti minutách promíchávám chipsy na plechu každých 5 minut, jelikož zlátnou od kraje plechu. Vyndám, když jsou chipsy ve směs zlatavé a křupavé.
Nechám vychladnout a skladuji ve skleněné nádobě.
Diskuze
Ahoj Maruško, kokosové mléko myslíš to husté v plechovce? děkuji
Ano, přesně tak. Plechovkové a ještě lépe BIO. Je lepší, hustší, poctivější 😊
Hovori sa,dvakrat meraj a raz strihaj, v mojom.pripade dvakrat citaj a raz pec. Ja som.ten mak nepomlela.:(
:D
Pred chvílou som dopiekla - výýýborné!!
Děkuji :-)
Marusko,to bude mnamina.Vcera jsem pekla musli z orechu a snedla jsem neee50g,ale mozna i 200.Stale jsem uzobavala.. Kolik gramu by jste doporucila teto smesi proNase keto?? Dekuji
Ahoj, chutné to je velmi :-) V adaptační fázi se do ďobání lupínku raději nepouštějte (pokud tedy necvičíte a nedoplňujete energii mimo hlavní porce), jelikož kalorie držíme na nižší hranici a tohle svádí k většímu požití ;) Maximálně posypat salát. V udržovací fázi si lupínky můžeme dopřát k svačině třeba 2 hrsti (35g) nebo tolik, aby byl člověk syt.