Aktivní uvolnění #3

„Milí začátečníci, máte pocit ztuhlého těla, sedíte většinu dne nebo se chcete začít hýbat, ale nevíte, kde začít? Tato 30minutová sestava je ideální první krok. Nečekejte pasivní protahování. Čeká vás aktivní uvolnění, při kterém zapojíte svaly, zlepšíte pohyblivost kloubů a naučíte tělo pohybovat se přirozeněji. Podpoříte mobilitu páteře, kyčlí, ramen i kotníků a zároveň jemně […]