Kardio celé tělo #19
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (1 min) úklon hlavy ke straně u stěny cvik – (1 min) skákající jacky cvik – (1 min) rotace hlavy k rameni cvik – (1 min) skákající jacky cvik – (1 min) zvedání fajfky u stěny Kardio část (do 30 min) 1. část (mírně pokročilí si umba běh […]
Diskuze
Maruško, tohle bylo opravdu nejnáročnější kardio a naprosto mě odrovnalo a málem jsem se pozvracela:) V půlce prvního kola jsem myslela že to neudycham, ale dokooapa jsem se k docviceni, i když za 40 minut. Velmi mě motivovalo, že i ty musíš pauzovat :D
V těhu a čtvrt roku po porodu jsem si dala od rutiny pauzu, teď už zase s Tebou 3 měsíce makám celkem podle týd. plánů a zrovna jsem si říkala, jak jsem zpět v kondici;-) Haha, tahle sestava mě vyvedla z omylu, je snad nejmasakrálnější, co jsem s Tebou kdy cvičila, hodně jsem musela dělat pauzy, dneska druhý den mě pekelně bolí lýtka a i ty kotníky cítím. Maruško, každopádně moc děkuju za to, co pro nás děláš, bezvadná komplexní cvičení různých typů, moc zdravím a přeju krásný den:-).
Milá Šárko, máš pravdu, tahle sestava je maso. Jednou za čas je to fajn. Gratuluji k dokončení 👏
Marusko, priznavam, tohle jsem v pulce vzdala... tvoje umpa lumpa tempo je vrazedne... nebyla jsem schopna to dotahnout ani do te osmdesatky :D druhou cast jsem uz nahrazovala vysokym behem, nebo ruzne preskakovala... na kliky uz nebyla sila vubec... strasny :D
Ahoj, tohle je jedna z nejnáročnějších kardio sestav, co tu mám. Ještě ji mám v živé paměti, a tak jsem se tentokrát rozhodla se k vám nepřidat, jelikož následující den daruji krev...tak abych na to měla sílu. Tentokrát jsem vybruslila, ale soucítím s Tebou i ostatními 😘
Po týdenní cvičební pauze, způsobené onemocněním jsem se už dnes moc moc těšila, až si zacvičím, šla jsem do toho naplno. Po prvním kole jsem to chtěla vzdát, měla jsem pocit, že už nemám sílu, že to neudýchám... nakonec jsem vydržela, funěla, ale odcvičila vše. Do sprchy jsem šla rudá jako rajče :)Přišlo mi to spíše jako HIIT než kardio, potřebovala jsem tentokráte delší čas na regeneraci po odcvičení, teď, hodinu poté, mohu říct, že se cítím skvěle! díky!! Pavla F.
Tak nějak se snažím už druhý den přesvědčit a jít si tuto sestavu zacvičit :D. Včera po 10 km "kardiu" s kočárem ve sněhobřečce jsem si dala raději jinou z tohoto týdne :D. Vsadím se, že zůstane poslední na pátek s tím, že už fakt musím :D.
Ahoj, tiež sa pridavam k holkam. Bolo to cvičeničko mučeničko. Ku koncu už som mala aj ja len tupy pohľad. 😂😂 Ale po skončení super pocit. Palec hore 👍
Takze zkratka a dobre 990x umba beh :D .. u druheho umba behu v prvnim kole jsem to chtela vypnout a na dobro ukoncit me veskere cvicebni snahy, ale! Pak to najednou vsechno nejak zaclo jit a uz je sestava v oblibenych! Marusko a Umba beh mel stejny nazev i za “stare” Rutiny? Pamatuju si ze jsme ho cvicili. Jinak na druhou stranu to ze tobe sestava nesedla zas motivovalo v tom, ze je videt ze i trenovany clovek s perfektni fyzickou muze mit den, kdy to proste nejde i kdyz na to ma. :-) Dekuji.
M.A.S.A.K.R! Maruško! Možná bych Tě proklela,ale nebyl čas a hlavně síla 😁(tu jsem soustředila do cvičení 💪) Každopádně moc děkuji za opět vydařenou sestavu,jsi bajecnaaaa 😀🌹👌
Takže jsem nebyla jediná, kdo měl během cvičení stejné pocity? ;) Taky jsem se chtěla proklít během cvičení, ale nebyl čas. Snažila jsem se alespoň tvářit normálně :D :D Už je to za námi ;) Zdravím!!!