Vývojová sestava #9
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2019/08/Vývojová-sestava-9-začátečníci-1326x798.jpg)
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (50 sek / 10 sek volno) dýchání ve 3 měsíční pozici na břiše cvik – (40 sek / 20 sek volno) dýchání ve 3 měsíční pozici na břiše se zasouváním brady cvik – (60 sek) dýchání ve 3 měsíční pozici na břiše s rotacemi v krku Cvičební […]
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Maruško, tak tohle cvičení jsem přesně potřebovala. Cítila jsem totiž únavu horní poloviny těla, takže tahle vývojová sestava mi dnes ráno sedla jak poklice na hrnec😊Děkuji za skvělé cvičení 👍👏
Vlaďko, Ty cvičíš, jak já vystavuji. Já vystavuji, tak jak cvičím a točím. Včera jsem byla úplně stejně unavená a vývojovka jako třetí den tréninku po sobě byla i pro mne tou nejlepší volbou 😊 Pomohla mi vyplnit den aktivně k dostatečné regeneraci 😊