10 min výzva na celé tělo #17

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ

Přípravná část (2 min)

1. cvik (120 sek) – most na 1 noze (střídat nohy)

Cvičební část (8 min)

Odcvičit co nejvícekrát následující 2 cviky

1. cvik – 8x dřep s těžší zátěží u ramen
2. cvik – 10x l-sed

Kdo má čas a chuť, může následně protáhnout celé tělo

K zapisování a zaznamenávání VAŠÍ PROMĚNY je tu VÁŠ OSOBNÍ PROFIL

Popis cviků a ukázky lehčích variant