10 min výzva na celé tělo #2
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – výstupy na stoličku s tyčí cvik (60 sek) – výstupy na stoličku s tyčí (druhá noha) Cvičební část (8 min) 1. část (5 min) – odcvičit co nejvíce krát následující 2 cviky cvik – 5x úkroky do dřepu se tyčí nad hlavou cvik – 5x vyvýšený klik […]
Diskuze
Ahoj Maruško, ráda bych se zeptala, jestli je tuto výzvu možné cvičit i s diastázou, popřípadě, jak cviky na břicho v těchto sestavách nahradit. Cvičila jsem výzvu na dolní partie a moc jsem si jí užila! Děkuji, Monika
Ahoj Moniko, pokud máš malou diastázu tak na prst, pak cvičit můžeš. U větší diastázy bych Ti doporučila ji nejprve ucvičit (v sekci zdravotní cvičení také nabízím videa na diastázu). Určitě bych se zaměřila u výzvy na hlídání zpevněného břicha tak, aby diastáza nevylézala, a cviky s izolovaným posilováním břicha dělat vždy vleže na zádech s bedry i hlavou na zemi (tedy nezvedat hlavu, nebo nesedět), bedra držet na podlaze a zase jít do takového rozsahu, aby diastáza nevylezla a břicho bylo současně maximálně zapojené. Pak to bude ok :-)