Cvičení na záda #2
Krátká video ukázka
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milí začátečníci, dnešní cvičení na záda vychází ze stejných principů jako první sestava – budeme rozhýbávat páteř všemi směry pod optimální zátěží, která svaly i páteř posílí. Pro posílení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře) využijeme dynamiky horních i dolních končetin, jelikož jejich rychlé pohyby mají daleko vyšší vliv na aktivitu středu těla než běžně doporučované […]
Diskuze
Moc hezká sestava Maruško, páteř krásně posílená a protažená, jen vlna mi moc nejde , pouze jedním směrem - od spodu nahoru - opačný směr můj mozek nějak nedává 🙈, ale snažím se 😁 - moc jsem si to užila , děkuji 😘