Cvičení na zadek #3 (Posilování – kyčle, kolena)
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milí začátečníci, dnes se zaměříme na správnou aktivaci hýžďových svalů, které je potřeba umět správně zapnout, aby se zadeček posílil a zpevnil. Současně zapracujeme i na mobilitě v kyčlích, která je nezbytná k tomu, aby tělo správně fungovalo a nebolela záda či kolena (tyto bolesti totiž často souvisí s nedostatečnou vnitřní i vnější rotací v kyčlích). Tuto sestavu jsem […]
Diskuze
parádní sestava, cítím nejen hýždě, ale zejména kyčle, určitě super trénink pro osoby, co mají sedavé zaměstnání , ukládám do oblíbených, zacvičím vždy když budu potřebovat protáhnout tuto oblast.. moooc děkuji Maruško!
Naprosto perfektní sestava, Maruško! Cvičím ji opakovaně, hlavně když cítím, že jsem to při běhání trochu přepálila a moje kyčle a kolena si pak libují! Prosím jen víc takových pro nás běháním postižené! :-D
Ahoj Jani, něco pro vás postižené vymyslím ještě jako 10 min sestavu, jo? ;) Aby byla nějaká taková, co se dá cvičit případně i denně :-)
Tato sestava je fakt úžasná. Vždy mám po ní krásně rozhýbané kyčle bez bolestí. Děkuji Jana
To je skvělé! Děkuji :-)