Domácí hyrox #6 (bez skákání)
Krátká video ukázka
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé Rutinačky a Rutináci, i v šesté domácí HYROX sestavě se připravte na intenzivní trénink celého těla, ve kterém se střídá 4minutový kardio blok s osmi silovými cviky. Čekají vás kettlebell swingy, angličáky, mrtvé tahy, výpady, cviky na břicho i pohyby, které prověří vaši stabilitu a koordinaci. Cílem není jen spálit energii. Budete rozvíjet sílu, kondici, vytrvalost […]
Diskuze
Maruško, tak to bylo něco! Čas cvičení jsem měla o něco delší, ale zátěže stejné jako ty😉 Levou ruku mám slabší, tak mám co zlepšovat. Meditace byla pecka! Moc, moc díky za tvá cvičení.☺️
Děkuji ☺️
Maruško děkuji! Zkrátila jsem hlavně kardio bloky na 2min, další 2 jsem rozdýchávala :) místo 12kg jsem měla 10kg činky a největší školou mi byl zdvih obrácené 8kg ketlebell (a pak i s dřepem) na levačku- ta prostě zatím udrží tak jen 2 opakování, pak musim opírat o předloktí:) Stále mám co zlepšovat. Tvá cílená meditace je BoŽí, klobouček dolů. Cítím se skvěle ❤️ měj se hezky
Ahoj Gito, super sis sestavu upravila. Skvělý přístup, jak ji odcvičit s modifikacemi. To je přesně způsob, jak se zlepšovat v provedení, v síle, v mobilitě i celkově kondici 👏
Maruško, úžasný trénink, moje první zkušenost s hyrox, zpocená jak myš , jsem ráda, že jsem si troufnula, nedávná operace kolene mne dost zbrzdila, ale opět se pomalu dostávám do dřívější kondice, děkuji také za popis cviků, cvičit může opravdu každý - třeba i v lehčích variantách, no a meditace - ta byla krásná!! díky, těším se na další takovýto trénink :-)
To mám obrovskou radost! ❤️ A hlavně z toho, že se po operaci kolene zase postupně vracíš do kondice a troufáš si na nové výzvy. 💪 Přesně o tom to je – přizpůsobit si pohyb svým možnostem a postupně zase budovat odolnost. A že jsi si užila i meditaci, to mě těší dvojnásob. 🥰 Děkuji a určitě bude další HYROX! 😍