10 min výzva na celé tělo #1

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ

Přípravná část (2 min)

1. cvik (60 sek) – most
2. cvik (60 sek) – běh na místě

Cvičební část (8 min)

1. část (4 min) – 8x dokola 20 sek cvičení / 10 sek odpočinku

1. cvik – mini dřep a PET lahví vpřed
2. cvik – 10x běh na všech 4 s dlaněmi na stoličce a skok do kliku

2. část (4 min) – 8x dokola 20 sek cvičení / 10 sek odpočinku

1. cvik – výpad s PET lahví nad hlavu
2. cvik – bicykl s 1 nohou na zemi

Kdo má čas a chuť, může následně protáhnout celé tělo

Popis cviků