Posilování spodní partie #10
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) 6x dokola následující 2 cviky cvik – (20 sek) kmity do strany cvik – (30 sek) výdrž s fajfkou Posilovací část (20 min) Pokročilí – 16x dokola 60 sek tréninku/ 15 sek odpočinku Začátečníci – 16x dokola 40 sek tréninku/ 35 sek odpočinku cvik – dřep se zátěží cvik – sedání na 1 […]
Diskuze
Maruško, bylo to opět skvělé :-) Děkuji
Díky moc!
Suhlasim, uzasna zostava!
Tak bonus už jsem maruško sice nedala, ale sestava byla super!
Díky :-) Bonus bude jindy ;)
Ahoj Maruško, už jsem doufala, že jsem se vyhrabala ze zimního spánku, ale tento týden je zase nějaký náročnější (možná za to může i domácí dění, finišujeme s rekonstrukcí), a tak jsem ráda, že jsem docvičila aspoň základní část. U sedání na pravé noze jsem se tady jednou hezky skácela, ta noha mě prostě neudrží :-( a tak se těším na další tréninky, současně jsem ráda, že spodek bude zítra odpočívat. Sestava je skvělá, rychle utekla a v těchto intervalech se dá krásně hlídat technika. Děkuji moc :-)
Ahoj Jíťo, jaro přichází a bude líp...jako každý rok :-)
Uff .... Odcviceno i s bonusem, ktery se jevi jako ze nic a ono to ke konci je pekna drina. Diky Marusko a hezky vikend. Misa
Hezký víkend i Tobě :-)
Ahoj Maruško, je to velmi příjemná sestava, zvládla jsem ji, al svaly se mi ještě klepou :))), desetiminutový dodatek je nenápadný, ale ke konci jsem kraba sotva dávala :), děkuji, O.