Tréninkový plán
Horní partie
Klouzavá sestava horní partie #1
Celé tělo
Klouzavá sestava celé tělo #1
Břicho
Posilování břicho #11
Horní partie
Kardio horní partie #5
Spodní partie
Posilování spodní partie #23
Kardio
Kardio spodní partie #7
Celé tělo
HIIT celé tělo #7
Spodní partie
Kardio spodní partie #6
Břicho
Posilování břicho #10
Celé tělo
Desetiminutovka #19 na celé tělo
Horní partie
Posilování horní partie #10
Celé tělo