Plány zdarma – pokročilí
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyvojova-sestava-3-POKROCILI-web-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #3 (na břicho)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-nohy-a-hyzde-21-POKROCILIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2020/05/Formování-do-plavek-1-294x220.jpg)
Celé tělo
Formování do plavek #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2019/06/10-min-výzva-na-celé-tělo-17-posilování-pokročilí-294x220.jpg)
Celé tělo
10 min výzva na celé tělo #17
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2019/01/Vývojová-sestava-1-pokročilí-294x220.jpg)
Celé tělo
Vývojová sestava #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2018/04/10min-výzva-na-břicho-1-294x220.jpg)
Břicho
10min výzva na břicho #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2017/03/Izometrické-posilování-–-horní-partie-2-294x220.jpg)
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #2
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2017/03/Kardio-–-spodní-partie-4-294x220.jpg)
Kardio
Kardio spodní partie #4
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2016/07/10min9_celetelo-294x220.jpg)
Celé tělo
Desetiminutovka #9 na celé tělo
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2016/05/Posilovani_bricho6-294x220.jpg)
Břicho