Aktivní uvolnění #4 – rozštěp

„Milí začátečníci, dnes si dáme trochu jiné aktivní uvolnění. Začneme společně trénovat na rozštěp – krok za krokem, s lehčími variantami cviků, které nám pomohou postupně budovat sílu, flexibilitu i kontrolu pohybu. Sama jsem v rozštěpu, provazu i placce zatím začátečník. Chci se v nich ale zlepšovat a budu ráda, když se ke mně přidáte. Nemusíte být ohební […]