Cvičení do kanceláře – břicho #1 (HSSP)
Sestava
Dodržujte správnou techniku cviků
Sestava (15 min)
2x dokola následujících 5 cviků
- cvik (2 min / 30 sek volno) – dýchání vsedě s tlaky do stolu
- cvik (1 min / 15 sek volno) – pulzování nohy do kostičky
- cvik (1 min / 30 sek volno) – pulzování druhou nohou do kostičky
- cvik (1 min) – zvedání kostičky od země
- cvik (1 min / 15 sek volno ) – střídavé zvedání nohy od země
Diskuze
Maruško, já ty kancelářské cvičení miluju 🙂 po celodenním sezení je to osvěžující. A tedy nemohu říct, že by to bylo lážo plážo... Sice se nezapotim, ale dech mi občas dochází! Ono je totiž kumšt správně u toho dýchat. A mimochodem, už po dvou dnech kancelářského cvičení jsem začala víc zatahovat bradu, zjistila jsem totiž, že mám většinu času hlavu předsunutou jak hladová želva 😄 Super, dík za videa!
Děkuji a mám radost, že Ti videa vyhovují. alespoň motivace pro mne natočit nějaká nová :-)