Vývojová sestava #13
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min : 30 sek) cvik – (30 sek) 3 měsíční pozice na břiše cvik – (30 sek / 30 sek volno) 3 měsíční pozice se střídavým zdvihem paže a hrudní rotací cvik – (45 sek / 30 sek volno) sedání na paty na 4 s hrudní rotací cvik – […]
Diskuze
Tuhle sestavu přejmenovávám na ždímačku páteře a okolních svalů :-) Je zacílená přesně na má problémová místa, mezi lopatkami to teď pěkně cítím. Snad to nepřejde v nic horšího a moje "hypomobilita" se bude jen zlepšovat. Maruško, díky :-)
Ahoj Jitko, zlepšení je se cvičením nevyhnutelné ;) Těší mne, že sestava Ti sedne. pa :-)
Maruško,to bylo skvělý, báječný...přesně to co potřebuji 😍😍😍
Vývojové zostavy si vždy cvičím ráno v pyžamku, lebo sa vždy príjemne uvoľním, naštartujem do nového dňa a vôbec sa pri tom nespotím. Dnes som to hodne podcenila, unavená, spotená, ale rozhodne naštartovaná do nového dňa :D