10min výzva na nohy a hýždě #21

bez_pomucek

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (2 MIN) cvik (60 sek) – most cvik (60 sek) – izo-most CVIČEBNÍ ČÁST (8 MIN) 4x dokola 2 cviky = 8 x 45 sek cvičení / 15 sek volno cvik – skok vpřed do hlubokého dřepu + 2 skoky zpět cvik – vysoký běh „pneumatika“ RELAXAČNÍ ČÁST (1 […]

Vaše Maruška