Protažení – horní partie

Protažení (17 min)

  1. cvik (2 min) dýchání do břich a paže propletené vzad
  2. cvik (1 min: 30 sek) úklon hlavy do strany
  3. cvik (1 min: 30 sek) úklon hlavy na druhou stranu
  4. cvik (3 min) pravé prso
  5. cvik (3 min) levé prso
  6. cvik (3 min) otvírání ramen (dlaně na opěrce)
  7. cvik (3 min) volný předklon

Protahovací sestava

Vaše Maruška