Protažení – spodní partie

Protažení (17 min)

  1. cvik (3 min) bedro-kyčlo-stehenní sval (pravá noha vpřed)
  2. cvik (2 min) holub (pravá noha vpřed)
  3. cvik (3 min) bedro-kyčlo-stehenní sval (pravá noha vpřed)
  4. cvik (2 min) holub (pravá noha vpřed)
  5. cvik (2 min) spodní strana pravé nohy
  6. cvik (2 min) spodní strana levé nohy
  7. cvik (3 min) motýlek s protažením zad

Protahovací sestava

Vaše Maruška