Protažení spodní partie

Protažení (17 min)

1. cvik (3 min) bedro-kyčlo-stehenní sval (pravá noha vpřed)
2. cvik (2 min) holub (pravá noha vpřed)
3. cvik (3 min) bedro-kyčlo-stehenní sval (levá noha vpřed)
4. cvik (2 min) holub (levá noha vpřed)
5. cvik (2 min) spodní strana pravé nohy
6. cvik (2 min) spodní strana levé nohy
7. cvik (3 min) motýlek s protažením zad