Posilování
Spodní partie
Posilování spodní partie #7
Desetiminutovka
Desetiminutovka #7 na horní partie
Břicho
Desetiminutovka #5 na břicho
Desetiminutovka
Desetiminutovka #4 na spodní partie
Břicho
Posilování břicho #4
Celé tělo
Desetiminutovka #2 na celé tělo
Horní partie
Posilování horní partie #8
Břicho
Posilování břicho #7
Celé tělo
Posilování celé tělo #7
Spodní partie
Posilování spodní partie #18
Celé tělo
Posilování celé tělo #5
Spodní partie