Posilování spodní partie #4 (hýždě, stehna)

cinkyzidlemedicinbal

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část  (3 min) cvik – (1 min) krok, přísun, krok vpřed a zdvih kolene cvik – (1 min) krok, přísun, krok vpřed a zdvih kolene (druhá noha) cvik – (1 min) krok, přísun, krok do strany a zdvih kolene Posilovací část (do 30 min) pyramidový trénink 1. kolo cvik – 18x dřep s výpadem vzad (míč před hrudníkem) cvik – 18x skákající nízké […]

Vaše Maruška