Spodní partie
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
Spodní partie
Posilování spodní partie #1
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #4 (kyčle)
Desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #1
Kardio
Kardio spodní partie #4
Desetiminutovka
Desetiminutovka #1 na spodní partie
Stabilita dolních končetin
Adventní kalendář DEN #15
Síla dolních končetin
Adventní kalendář DEN #9
Zadek, stehna, lýtka
Excentrické posilování spodek #1
Zadek
Cvičení na zadek #5
Zadek
Cvičení na zadek #10 (posilování)
Zadek