Tréninkový plán
Spodní partie
Posilování spodní partie #23
Kardio
Kardio spodní partie #7
Celé tělo
HIIT celé tělo #7
Spodní partie
Kardio spodní partie #6
Břicho
Posilování břicho #10
Celé tělo
Desetiminutovka #19 na celé tělo
Horní partie
Posilování horní partie #10
Celé tělo
Posilování celé tělo #13
Celé tělo
Posilování celé tělo #12
Celé tělo
HIIT celé tělo #6
Izometrie
Izometrické posilování spodní partie #2
Celé tělo