Tréninkový plán
Břicho
Kardio břicho #3
Desetiminutovka
Desetiminutovka #16 na spodní partie
Celé tělo
Posilování celé tělo #6
Celé tělo
Posilování celé tělo #9
Kardio
Kardio spodní partie #8
Horní partie
Posilování horní partie #8
Celé tělo
Desetiminutovka #14 na celé tělo
Břicho
Kardio břicho #2
Celé tělo
Posilování celé tělo #8
Desetiminutovka
Desetiminutovka #11 na spodní partie (hýždě)
Spodní partie
Posilování spodní partie #7
Desetiminutovka