Tréninkový plán
Břicho
10min výzva na břicho #1
Celé tělo
Kardio celé tělo #9
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #2
Kardio
Kardio spodní partie #4
Celé tělo
Desetiminutovka #9 na celé tělo
Břicho
Posilování břicho #6
Spodní partie
Posilování spodní partie #2
Břicho
Posilování břicho #1
Celé tělo
HIIT celé tělo #3
Celé tělo
Kardio celé tělo #1
Paže, ramena, záda a břicho
Tah a tlak #2
Paže, ramena, záda a břicho