Domácí cvičení
Kardio
Kardio spodní partie #8
Desetiminutovka
Desetiminutovka #15 na horní partie
Horní partie
Posilování horní partie #8
Celé tělo
Desetiminutovka #14 na celé tělo
Břicho
Kardio břicho #2
Desetiminutovka
Desetiminutovka #13 na horní partie
Celé tělo
Posilování celé tělo #8
Břicho
Desetiminutovka #12 na břicho
Desetiminutovka
Desetiminutovka #11 na spodní partie (hýždě)
Desetiminutovka
Desetiminutovka #10 na horní partie
Spodní partie
Posilování spodní partie #7
Desetiminutovka