Tréninkový plán
Spodní partie
HIIT spodní partie #2
Celé tělo
Posilování celé tělo #11
Horní partie
Posilování horní partie #10
Spodní partie
Posilování spodní partie #12
Břicho
Kardio břicho #5
Celé tělo
HIIT celé tělo #3
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #3 (protažení problémových partií)
Celé tělo
Cvičení do kanceláře celé tělo #3
Horní partie
Posilování horní partie #13
Celé tělo
Cvičení do kanceláře břicho #2 (HSSP)
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře horní partie #2 (uvolnění problémových partií)
Břicho