Plány - začátečníci
Horní partie
Posilování horní partie #11
Břicho
Kardio břicho #7
Břicho
Kardio břicho #6 (do jara břišáky)
"Retro" sestavy ze staré Rutiny
Kardio celé tělo #10 (sestava pro každého)
HIIT
HIIT horní partie #1
Celé tělo
Vývojová sestava #12
Celé tělo
Posilování celé tělo #12
Spodní partie
HIIT spodní partie #2
Celé tělo
Posilování celé tělo #11
Horní partie
Posilování horní partie #10
Spodní partie
Posilování spodní partie #12
Břicho