Posilování
Paže a břicho
Tah a tlak #4
Odolná kolena
Cvičení na kolena #1
Klouzání
Klouzavá sestava celé tělo #2
Desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #26 (bez skákání)
Paže a břicho
Tah a tlak #3
Shyb
Adventní kalendář DEN #24
Dřep
Adventní kalendář DEN #22
Stabilita trupu
Adventní kalendář DEN #17
celé tělo
Adventní kalendář DEN #14
Síla hýždí
Adventní kalendář DEN #13
Síla úchopu
Adventní kalendář DEN #12
Síla svalů podél páteře