Domácí cvičení
Chcete být zdravá a cítit se ve svém těle dlouhodobě skvěle? Zkuste online cvičení s Rutinou!
Na této stránce naleznete tréninkové plány pro začátečníky, mírně pokročilé i profi sportovce a sportovkyně.
K dispozici máme různá videa opravdu pro každého, stačí si vybrat v pravém menu požadované zaměření, délku trvání, styl, pomůcky a zkrátka pustit se do toho.
Cvičení
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyvojova-sestava-3-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #3 (na břicho)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyvojova-sestava-3-POKROCILI-web-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #3 (na břicho)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-nohy-a-hyzde-21-POKROCILIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-zadek-2-ZACATECNICI-web-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #2
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-bricho-21ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #21
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/VYZVAcerven-294x220.jpg)
Výzvy a nácviky
Měsíční výzva s desetiminutovými sestavami
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10-min-vyzva-na-cele-telo-21-POKROCILIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #21
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10-min-vyzva-na-cele-telo-21-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #21
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/04/Vyvojova-sestava-1-MIRNE-POKROCILI-web-294x220.jpg)
Celé tělo
Vývojová sestava #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/04/Posilovani-spodni-partie-1-MIRNE-POKROCILIweb-294x220.jpg)
Spodní partie
Posilování spodní partie #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/03/HIIT-horni-partie-1-mirne-pokrocily-294x220.jpg)
Horní partie
HIIT horní partie #1
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/03/Kardio-–-bricho-1-mirne-pokrocili-web-294x220.jpg)
Kardio břicho