Tréninkový plán
Zadek
Cvičení na zadek #10 (posilování)
Celé tělo
Formování do plavek #3
Celé tělo
Excentrické posilování celé tělo #1
Celé tělo
Formování do plavek #2 (bez skákání)
Celé tělo
Formování do plavek #1 (bez skákání)
Celé tělo
Posilování celé tělo #14
Břicho a paže
Posilování břicho #21
Zdravá záda
Cvičení na záda #5
Zdravá záda
Cvičení na záda #5
Zdravá záda
Cvičení na záda #5
Břicho a paže
Posilování břicho (a paže) #20
Paže, ramena, záda a břicho