Domácí cvičení
Chcete být zdravá a cítit se ve svém těle dlouhodobě skvěle? Zkuste online cvičení s Rutinou!
Na této stránce naleznete tréninkové plány pro začátečníky, mírně pokročilé i profi sportovce a sportovkyně.
K dispozici máme různá videa opravdu pro každého, stačí si vybrat v pravém menu požadované zaměření, délku trvání, styl, pomůcky a zkrátka pustit se do toho.
Cvičení

Odolná kolena
Cvičení na kolena #1

Břicho
Kardio břicho #7 (bez skákání)

Klouzání
Klouzavá sestava celé tělo #2

Celé tělo
Klouzavá sestava celé tělo #1

Desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #26 (bez skákání)

Celé tělo
Formování do plavek #5

Paže a břicho
Tah a tlak #3

Shyb
Adventní kalendář DEN #24

Stojka
Adventní kalendář DEN #23

Dřep
Adventní kalendář DEN #22

Celé tělo
Adventní kalendář DEN #21

Schopnost vstát ze země bez dopomoci






