Rutinačka Káťa
Ahoj Maruško,
chtěla jsem se se svou proměnou podělit až později, ale když vidím, že tam změna je, tak proč bych se taky nepochlubila 🙂
Čas letí jako voda a já opravdu poctivě cvičím i když počasí nepřeje. Naposled mi 3x během tréninku vypadl při bouřce proud 😀
Cvičení se mi vrylo pod kůži a nedokážu si týden bez něj představit. Jen ta strava trochu pokulhává, ale i na té už pracuji. Zrovna teď držím 5. denní detox a musím říct, že zatím úspěšně odolávám všemu co se mi pod nos strčí a není to moje (tvoje) smoothie 😀
Na začátku ledna jsem měla 72 kg a teď jsem skočila na váhu a je tam 66 kg! Za půl roku? No čučím, protože já na váhu za celou dobu vlezla zatím jen 2x 😀
Ještě mám stále na čem pracovat, ale třeba tyto fotky budou motivací pro někoho dalšího 🙂
Díky ti Maruško, že jsi protože s tebou to jde všechno lépe 🙂
(I ten můj chlap začal se sebou něco dělat když vidí tu změnu, takže opravdu velikánský DÍK!!! 😀 )
Ať se ti daří a Rutina vzkvétá 😉
Pa Káťa
PS: Rutina není jen web, Rutina je životní styl 🙂
Diskuze
Jitko, tip nemám :) Tomu mýmu prostě vadí jak vypadá a když vidí jak s tím hýbu, tak i sám něco dělá. Ale pokud nechce hlava, nic se s tím nenadělá. ;) Nejdřív musí chtít on. Já toho svýho občas popichuji, že jsem už udělala to a tamto a on dřepí u kompu a nic :D Každej je jinej a potřebuje jinou motivaci :)
Káťo, já bych prosila o tip, jak vnuknout myšlenku "sebepéče" i partnerovi. Já cvičím už nějaký rok, ale manžel se v tom bohužel nezhlédl, i když by to potřeboval jako sůl :-D Jinak super práce, vydrž. Úplně vím, o čem mluvíš, když popisuješ rosol na hýždích, já se ho ještě úplně nezbavila ;-)
Zmena je uz to, ze ze zajetych koleji dokazala vystoupit, pohnout se kupredu. Dokazala, co ji jen planuji.
Hezká práce Káti, jen tak dál!! Změna dle mého názoru očividně viditelná, zejména přes břicho :), jsi šikulka!!
Jájo, já neříkám, že je tam velikánská změna, ale změna tam je :) Se spodkem mám trošku problém. Tréninky končím vždycky zplavená, druhej den skoro nemůžu vyjít schody jak mě svaly bolej. Jezdím na kole do práce a i tak tam velká změna není. Potěšil mě akorár partner, že je prdelka pevnější. Možná fotka zkresluje, ale děkuji ti za podnět. Teď jsem si zadek změřila. Vím že jsem před cvičením měla obvod přes hýždě 101cm, mám to napsaný v sešitě :) Teď mám 102cm.. Takže ano, máš pravdu, že zadeček se nehnul s mírou dolů. Ale je fakt, že už to není takovej rosol jak to bývalo. Je pevnější a má lepší tvar :) Každopádně na tom musím opravdu pracovat :) Ještě mám před sebou dlouhou cestu a se změnou jídelníčku, na které teď pracuji, to půjde lépe :) Přecejen to do teď s omáčkama a fasfoodem nemohlo jít úplně ideálně :D Díky za kritiku, protože i ta je důležitá :)
Já teda žádnou velikááánskou změnu fakt nevidím. Jako bříško trochu zmizelo, ale zadeček a stehna mi přijdou úplně stejné, lýtka naopak mohutnější, zřejmě nabrané svaly. Ale tak jen tak dál, určitě je cvičení prima!
V tomto případě se musím Káti zastat. Změna je přes břicho veliká a právě velký obvod v pase souvisí s aterosklerózou, patří jako faktor do metabolického syndromu, což je dnes velmi častá civilizační choroba. Katce se i zlepšilo i celkové držení těla. Všechno její momentální snažení je z mého úhlu pohledu super prevencí a nastavením nového směru. Kdyby lidé nelpěli jen na estetice a rychlé a výrazné změně, ale zamýšleli se někdy i do hloubky, jak málo stačí (a ono to málo ve skutečnosti není, pro někoho je s tím spojeno velké úsilí), aby život byl o úplně něčem jiném - o radosti ze sebe sama, o nehledání much na sobě a lidí kolem nás apod. Káťa takto povrchně evidentně neuvažuje a proto uspěla. Díky za pochopení.
Úžasné!! Držím palce, ať se Kátě daří i nadále!!