Rutinačka Věra

Měsíční výzva na břicho mě nastartovala něco konečně a doopravdy dělat. Cvičím každý den i o víkendu, cviky si upravuji dle sebe, často i ty lehčí ještě v lehčích polohách (mám problémy s krční páteří a pánevním dnem). Jsem fyzioterapeutka a vím, jak těžké je se do některých poloh dostat a správně udržet, proto často a hodně modifikuji tak, abych to zvládla co nejlépe, snažím se cvičit před zrcadlem alespoň některé cviky. Stravu řeším dlouhodobě, díky tomu, že máme malého syna ,jsem hodně omezila cukr a bílou mouku. Teď jsme zavedli na večere salát (pro sebe ne pro syna), nebo zeleninová jídla, také jsme vyzkoušeli proteinové těstoviny. Po každém jídle ale máme “sweet point” něco sladkého, nevynechávám ani čokoládu nebo kousek koláče, někdy je to proteinová tyčinka, ale sladké jím stále denně. Na tom bych chtěla zapracovat, protože po obědě sním i 2 sladké věci, přitom oběd je sytý dost.

A konečně zhodnoceni měsíční výzvy na břicho

  • celkové posílení těla (například udržímm své tělo v pozici prkna pěkně zpevněné alespoň jeden časový úsek cvičeni)
  • veliké zlepšení bolesti krční páteře díky posíleni “středu” těla
  • viditelný rozdíl před a po
  • motivace dělat se sebou něco víc, držet se s jídlem a nepřejídat se (a můžu se vám ještě přiznat, že mám dole 2 kila a určitě centimetr na každé partii, ale to neřeším ;-))
  • jsem mnohem spokojenější a cítím se ve svém těle lépe
  • s viditelnými výsledky jsem nyní ještě více motivovaná
  • pokračuji ve cvičeni s Rutinou a už se moc těším na další VÝZVU, protože zadek a stehna potřebuji také zlepšit, jsou to pro mne “nejslabší” partie